Cuatro pasos infalibles para deshacerte del mal humor
Domingo 31 de Mayo de 2015, 08:23
Para olvidar el malhumor hay varios métodos. /Foto: Diario UnoEl psicólogo y escritor Gregory Janz tiene la solución para esos momentos. Solo tenés que prestar atención a estos 4 pasos.
1. Salí al exterior
Aunque suene raro, a veces lo último que queremos hacer cuando nos sentimos mal es salir de esa situación.
Pero en vez de quedarte amargado, salí a caminar, aunque sea por 5 minutos alrededor de tu cuadra. Tomá aire, observá el mundo a tu alrededor y prestá atención a los sonidos. Aunque vivas en una ciudad, el sonido del mundo tiene un efecto curador sobre la psiquis y el espíritu.
La conexión humana es lo que realmente llena nuestas almas. A veces, aunque no lo sepas, el solo escuchar la voz de alguien cercano puede terminar con tu negatividad.
2. Escuchá música bien arriba
La música puede transportarte directamente a un estado mental diferente.
Tratá de crear una playlist con las canciones que sabés que van a dibujar una sonrisa en tu rostro y escuchala entera mientras das un paseo.
3. Hacé una lista de las cosas que agradecés en tu vida
A veces nos sentimos muy bajoneados y solo pensamos en las cosas negativas.
Hacé un cambio y confeccioná una lista de 10 items positivos de tu vida y que agradecés que existan. ¿Cuál fue tu última gran carcajada?
4. Llamá a un amiga/o
Y "llamar" significa marcar su número y usar tu voz, en vez de tu teclado, para comunicarte con él.
La conexión humana es lo que realmente llena nuestas almas. A veces, aunque no lo sepas, el solo escuchar la voz de alguien cercano puede terminar con tu negatividad.
Fuente: http://www.diariouno.com.ar/afondo/Cuatro-pasos-infalibles-para-deshacerte-del-mal-humor-20150530-0013.html
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